地域包括支援センター 白金の森 
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最新情報

活動報告 2017/04/04 18:13

4月申込み可能な元気塾

今月も先月に引き続き、4月1日より申込み可能な元気塾をお知らせいたします。

 

まるごと元気健康講座

マシントレーニングに加え、口腔機能・栄養改善の講話も実施

ラクっちゃ       <日時>5/8~8/3(月・木)   14:00~16:00

 

はじめてのマシントレーニング

運動の機会がなく、筋力や体力低下がみられる方向け。マシン使用が中心です。

高輪いきいきプラザ   <日時>4/4~6/30(火・金)  10:00~11:30

白金台いきいきプラザ  <日時>4/6~6/29(月・木)  13:15~14:45

白金台いきいきプラザ  <日時>4/7~6/30(火・金)   9:15~10:45

ラクっちゃ       <日時>4/3~6/26(月・木)   10:00~11:30

体力アップトレーニング

運動の機会が少ない方向けの全身トレーニング。ストレッチや有酸素運動実施。

白金台いきいきプラザ  <日時>4/10~7/31(月)  10:00~11:30

ラクっちゃ       <日時>4/8~7/22(土)   10:00~11:30

短期集中リハビリ教室

軽負荷のマシントレーニング中心。理学療法士による個別対応あり。

ラクっちゃ     <日時>4/4~6/27(火・金)  10:00~11:30

 

バランス足腰元気

下肢の筋力を鍛え、転倒や骨折の予防を図ります

ラクっちゃ       <日時>4/4~7/18(火)   14:00~15:30

みんなの食と健口

噛む力や飲み込む力の向上、口腔衛生の改善を図ります。

白金台いきいきプラザ  <日時>4/7~5/26(金)  14:00~16:00

ラクっちゃ       <日時>4/13~6/29(木)   10:00~11:30

 

水中トレーニング

水の浮力を利用し、筋力効果を図る。膝痛・腰痛のある方にお勧め。

スポーツセンター  <日時>4/5~6/28(水)  13:00~14:30

スポーツセンター  <日時>4/5~6/28(水)  15:00~16:30

少しずつ暖かくなり過ごしやすくなってきました。この機会に皆様運動をしてみてはいかがでしょうか?

★チェックリストは25項目の簡単な質問票で、以下のような項目が含まれます。

一定の項目に該当した方は、「みんなと元気塾」の参加対象となります

(チェックリスト非該当の場合は、別講座をご案内することも可能です)

 

<お問い合わせ>

高輪地区高齢者相談センター☎3449-9669

(右地図参照。三田4,5、高輪、白金、白金台在住の方は、

こちらが申請窓口です)

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