地域包括支援センター 白金の森 
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最新情報

活動報告 2017/03/01 10:08

3月申込み可能な元気塾のお知らせ

いよいよ3月に入りましたが、まだまだ寒い日々が続いています。皆様体調は崩さず過ごされていますでしょうか?今月も先月に引き続き3月から申込み可能な元気塾の講座を紹介させて頂きます。

3/1より、受付可能な講座は以下のとおりです。

はじめてのマシントレーニング

運動の機会がなく、筋力や体力低下がみられる方向け。マシン使用が中心です。

高輪いきいきプラザ   <日時>4/4~6/30(火・金)  10:00~11:30

白金台いきいきプラザ  <日時>4/6~6/29(月・木)  13:15~14:45

白金台いきいきプラザ  <日時>4/7~6/30(火・金)   9:15~10:45

ラクっちゃ       <日時>4/3~6/26(月・木)   10:00~11:30

バランス足腰元気

下肢の筋力を鍛え、転倒や骨折の予防を図ります

高輪いきいきプラザ   <日時>4/6~7/27(木)  10:00~11:30

白金台いきいきプラザ  <日時>4/4~7/18(火)  15:00~16:30

ラクっちゃ       <日時>4/4~7/18(火)   14:00~15:30

ラクっちゃ       <日時>4/6~7/27(木)   10:00~11:30

 

体力アップトレーニング

運動の機会が少ない方向けの全身トレーニング。ストレッチや有酸素運動実施。

白金台いきいきプラザ  <日時>4/10~7/31(月)  10:00~11:30

ラクっちゃ       <日時>4/8~7/22(土)   10:00~11:30

 

みんなの食と健口

噛む力や飲み込む力の向上、口腔衛生の改善を図ります。

白金台いきいきプラザ  <日時>4/7~5/26(金)  14:00~16:00

ラクっちゃ       <日時>4/13~6/29(木)   10:00~11:00

水中トレーニング

水の浮力を利用し、筋力効果を図る。膝痛・腰痛のある方にお勧め。

スポーツセンター  <日時>4/5~6/28(水)  13:00~14:30

スポーツセンター  <日時>4/5~6/28(水)  15:00~16:30

スポーツセンター  <日時>4/7~6/30(金)  13:00~14:30

 

短期集中リハビリ教室

軽負荷のマシントレーニング中心。理学療法士による個別対応あり。

ラクっちゃ     <日時>4/4~6/27(火・金)  10:00~11:30

 

★チェックリストは25項目の簡単な質問票です。

<お問い合わせ>

高輪地区高齢者相談センター☎3449-9669

(右地図参照。三田4,5、高輪、白金、白金台在住の方は、

こちらが申請窓口です)

*「みんなと元気塾」は、運動機能や栄養状態の側面より、

今後要介護状態となる可能性があると考えられる65歳以上の高齢者を

対象とし、港区が実施している事業です。

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