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最新情報

お知らせ 2017/08/13 16:25

JCHO東京高輪病院 第11回市民公開講座「心血管のアンチエイジング」のお知らせ(9月9日(土)14:00~15:30)

秋の足音が聞こえ始めた今日この頃、ウォーキングをはじめようと思っている方も多いのではないでしょうか?ちょっとその前に・・

『最近ペットボトルの蓋が開けづらくなった』・・こんなことはありませんか?蓋を開けるためには、一般的に20kg以上の「握力」が必要とされます。「握力」は下肢や体幹の筋力と関連性があるとされており、もし蓋が開けづらくなっているなら、それは自分の身体や運動習慣を見直すよい機会かもしれません。

ペットボトルの蓋を開けるために必要な握力:20kg以上
握力の指標:「男性は26kg以上、女性は19kg以上」が望ましい

 

9月9日に行われる下記市民講座にも、健康を維持し「歩くこと」のできる身体作りのヒントがありそうです。ぜひご参加ください。

JCHO東京高輪病院 第11回市民公開講座「心血管のアンチエイジング」

日時:9月9日(土)14:00~15:30 
場所:東京高輪病院1F外来ホール
内容:「心臓病の現実」「血管を守る食事」「心臓を守る歩き方」「血管を守る区の取り組み」

 

<参考>
http://www.seikatsusyukanbyo.com/calendar/2015/002950.php/日本生活習慣病予防協会(2017/8/13)

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